इन आदतों से बढ़ाएं अपनी उम्र
छोटी-छोटी अच्छी आदतें आपकी उम्र कई साल बढ़ा सकती हैं! जानिए कौन-सी हैं ये आदतें।
पॉज़िटिव सोच से उम्र बढ़ाएं
पॉज़िटिव एटीट्यूड रखने वाले लोग औसतन 9 साल ज्यादा जीते हैं।
अपनी सोच बदलें, अपना जीवन बदलें।
पालतू जानवरों से प्रेम करे
पालतू जानवरों से प्यार करने से तनाव कम होता है। इससे आपकी उम्र 2 साल तक बढ़ सकती है।
नियमित व्यायाम से 4 साल ज्यादा उम्र
हर दिन थोड़ी देर व्यायाम करें। लम्बी उम्र के लिए आप रोज़ाना दौड़ सकते है। कुछ चलना या योग करना भी आपको 4 साल लंबी जिंदगी दे सकता है।
हंसी है जिंदगी, बढ़ेगी उम्र
हंसना सिर्फ खुशी नहीं देता, बल्कि यह आपकी उम्र भी लगभग 1 साल तक बढ़ा सकता है! इसलिए हसते रहिये।
समय पर खाएं, लंबी उम्र पाएं
समय पर भोजन करने से आपकी उम्र 1-3 साल तक बढ़ सकती है। इसलिए अनियमित खानपान से बचें।
आज ही अपनाएं ये आदतें!
ये छोटी-छोटी आदतें आपकी बड़ा फर्क ला सकती हैं। तो आज से ही इन आदतों को अपनी दिनचर्या में लाये और स्वस्थ रहें, लंबा जिएं!