अगर आपको भी गैस और एसिडिटी की प्रॉब्लम है? तो बिलकुल ना करे ये काम
कोल्ड ड्रिंक न पिएं
सोडा और कोल्ड ड्रिंक में कॉर्बन डाई-ऑक्साइड बबल्स पाए जाते हैं, जो पेट में जा कर एसिड पैदा करते है। इन्हे पीने से गैस की प्रॉब्लम होने लगती है।
शराब न पिएं
बियर और वाइन शरीर में एसिड पैदा करती है। इनकी ज्यादा मात्रा लेने से पेट में गैस बनने लगती है।
जल्दीबाज़ी में न खाएं
ऐसा करने से खाना अच्छे तरीके से चबा कर नहीं खा पाते है। इससे खाना डाइजेस्ट होने में समय लगता है और एसिड बनने लगता है।
ज्यादा मीठा न खाएं
प्रोसेस्ड फ़ूड जैसे कुकीज़, ब्रॉउनीज और मिठाई में शक्कर की काफी मात्रा होती है। इसे ज्यादा खाने से तुरंत गैस बनने लगती है।
देर रात तक न जागें
देर रात तक जागने से भी इनडाइजेशन की प्रॉब्लम होने लगती है। इससे पेट में गैस बनने लगती है।
लगातार बैठे न रहें
कई घंटो तक लगातार बैठ कर काम करने से खाना सही तरीके से डाइजेस्ट नहीं हो पता है। इससे पेट में जरुरत से ज्यादा एसिड बनने लगता है और गैस की प्रॉब्लम होने लगती है।
डेयरी प्रोडक्ट्स न खाएं
फैट वाला दूध, चीज़ जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को अवॉइड करे। इनमे मौजूद फैट डाइजेस्ट नहीं होता है। इनसे गैस की प्रॉब्लम होती है।
तला हुआ न खाएं
तला हुआ खाना जैसे भजिये, समोसा और कचौड़ी में फैट की काफी मात्रा होती है। इसका डाइजेशन आसानी से नहीं होता है, जिससे पेट में गैस बनने लगती है।