नौतपा के दौरान बरते ये 9 सावधानियां
दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक बाहर निकलने से बचें।
हर आधे घंटे में पानी, छाछ या ज्यूस पीते रहें।
हलके रंग के सूती कपडे पहने, जो आसानी से हवा पास होने दें।
फल, दही और सत्तू जैसे हल्के खाद्य पदार्थ खांए।
बहुत तला-भूना और मसालेदार खाना न खांए।
अगर बाहर निकले तो टोपी या गमछे से सिर और चेहरा ढकें।
धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन और चश्मे का इस्तेमाल करें।
तेज धूप और गर्मी में ज्यादा मेनहत करने से बचें।
इस दौरान किसी भी तरह की एक्सरसाइज न करे, सूरज ढलने के बाद या सुबह जल्दी वॉक कर सकते हैं।