लिवर को डेटॉक्स करने के लिए खाएं ये फल और सब्जियां
इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं। जो लिवर की सूजन दूर करते है।
अदरक
चाय में पिएं या काला नमक लगाकर चूसें
इसमें साइट्रिक एसिड होता है जो हेल्दी लिवर के लिए जरुरी है।
निम्बू
सुबह गुनगुने पानी में 1 निम्बू निचोड़कर पिएं
इसमें ग्लूकोज़ और फ्रक्टोज़ होते है जो लिवर को हेल्दी रखने के लिए जरुरी है।
दालचीनी
चाय, सब्जी, सलाद में यूज़ कर सकते है।
इसमें मौजूद सेलेनियम लिवर से हानिकारक टॉक्सिन्स को क्लीन करने में हेल्पफुल है।
लहसुन
सुबह खाली पेट लहसुन की 3-4 कलियां खाए।
इसमें पेक्टिन और फ्लेवोनॉयड्स होते है। जो लिवर से टॉक्सिन्स को दूर करके लिवर को क्लीन करते है।
एप्पल
रोज़ एक एप्पल खाये।
इसमें मौजूद सल्फर लिवर से टॉक्सिन्स को दूर करके लिवर को क्लीन और हेल्दी रखता है।
पत्तागोभी
पत्तागोभी की सब्जी, सलाद खाए या ज्यूस पिए
इसमें बीटा कैरोटीन होते है जो लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते है।
चुकंदर
रोज ज्यूस पिए या सलाद खाए
इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते है जो डेटोक्सिफिकेशन में मदद करके लिवर को क्लीन रखते है।
अख़रोट
रोज़ सुबह एक मुट्ठी अखरोठ खाए